冬天氣溫越來越低

是不是你的腳丫被凍著了？

趕緊拿起泡腳盆泡泡腳暖和一下

泡腳不僅能促進血液循環

還能活血化瘀

好處多著呢~

但是泡腳可不僅僅是洗腳

它可是有很多講究的呦

你之前的泡腳方法是否正確？

快來看看吧！

警告！警告！警告！

飯后半小時內不要泡腳！

若此時泡腳

原本應流向消化系統的血液就會流向下肢

易引起消化不良等問題

簡單點，保健泡腳的方式簡單點

一般來說

在泡腳水中加一味保健泡腳方就可以

比如體質偏冷的人，可用陳皮泡腳

感冒的人可用生姜煮水泡腳

泡腳方雖好

可千萬不要貪多哦~

泡腳溫度因人而異

泡腳的溫度一般比正常體溫高出2℃-3℃

但可根據不同情況適當調整

比如

腳上繭較多的人

水溫可以適當高一點

小寶寶皮膚嫩

水溫要低一點哦！

泡腳水至少沒過腳踝

這樣既能刺激足部的一些穴位

也能照顧到了小腿上的穴位

如果你泡腳還沒沒過腳踝

建議多加點水

這樣會更舒服~

泡腳不宜超過半小時

泡腳時間過長會頭暈

時間在20-25分鐘左右

或者

泡到后背感覺有點潮

額頭微出汗即可

別因為太舒服

忘記時間哦~

泡腳記得搓腳

可以用手掌搓腳掌

從腳跟搓向腳心

再一順而下搓到腳趾

慢慢地、均勻地反復搓動

直到腳掌發熱為止

這樣做可以促進腳部的血液循環

減少疾病的發生

老舒服啦！

是時候把泡腳提到日程了

當你泡對了腳

你會覺得

這個冬天幸福指數爆棚!