新華社天津10月6日電（記者周潤(rùn)健）“裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。”《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間10月8日22時(shí)6分迎來“寒露”節(jié)氣。專家提醒說，此時(shí)節(jié)，氣候漸漸寒冷，氣溫逐日下降，公眾在飲食調(diào)理上要適當(dāng)多食甘、淡、滋潤(rùn)的食物，可預(yù)防“秋燥”傷人。

　　“寒露”是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。如果說“白露”是炎熱向涼爽的過渡，“寒露”則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。

　　我國古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將“寒露”分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。意思是說，此時(shí)節(jié)，大雁南飛，雀鳥不見，菊花盛開。

　　一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí)。伴隨“寒露”而至的是濃濃的秋意，北方層林盡染, 南方蟬噤荷殘，“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，正是最為五彩斑斕的深秋時(shí)節(jié)。

　　“寒露”之后，天氣漸轉(zhuǎn)寒，常言道“白露身不露，寒露腳不露”。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，腳部距離心臟最遠(yuǎn)，脂肪層薄弱，保溫性差。一旦受涼，很容易引起毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致人體抵抗力下降，引起感冒。“公眾可采取穿保暖性強(qiáng)的鞋襪、熱水泡腳、按摩等方式對(duì)足部進(jìn)行保暖。”

　　“寒露”前后，空氣較為干燥，“秋燥”很容易傷人，李艷玲建議，可適當(dāng)多食甘、淡、滋潤(rùn)的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、潤(rùn)肺清心，又利腸解毒、調(diào)整血壓、靜心安神。