海報制作：方金洋

　　新華社天津8月21日電（記者周潤健）歲歲秋相似，新涼直萬金。《2021年中國天文年歷》顯示，北京時間8月23日5時35分將迎來“處暑”節氣，標志炎熱暑天即將結束。此時節，徐徐秋風，微微涼意，幽幽秋韻，萬金難尋。

　　歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“處暑”是二十四節氣中的第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣，通常在公歷每年的8月23日或24日。古籍《月令七十二候集解》解釋“處暑”時說：“處，止也，暑氣至此而止”。說明此時溽暑行將結束，伏天已過或接近尾聲，炎熱日消，暑氣漸退。

　　與其他節氣一樣，“處暑”也以五天為一候：“一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登。”意思是說，此時節，老鷹將捕后沒吃完的鳥放在地上，慢慢享用，就像祭祀一樣；天地萬物始見凋零，落葉翩翩，秋意乍現；各類農作物成熟，到了收割的階段。

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　　羅澍偉指出，今年的“處暑”始于出伏的第四天。此時節，我國北方已有“離離暑云散，裊裊涼風起”之意，而江南地區依然是“立秋處暑正當暑”，仍在暑熱之中。

　　“四時俱可喜，最好新秋時”。“處暑”時節，不僅秋色漸濃，而且到了收獲季節，果樹掛滿了累累碩果，田間大豆、玉米、花生等作物也開始成熟，廣大農村呈現“處暑滿地黃，家家修廩倉”的秋收景象。“為表達收獲的喜悅，一些地區在‘處暑’這天還要舉行隆重的儀式，感恩大自然，并繼續祈求來年好收成。”羅澍偉說。

　　“處暑”時節，公眾該如何養生保健？羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，此時節，早晚溫差大，氣候干燥，細菌和病毒容易繁殖，應根據天氣變化及時增減衣服，以免著涼感冒；常通風，勤洗漱，少聚集，以防呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病的感染和傳播；飲食上宜清淡，可多吃百合、蓮藕、蜂蜜和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥類或湯品，少食寒涼的瓜類，以及加重“秋燥”、耗氣傷津的辛辣、燒烤之物；起居方面應早睡早起，適時午休，同時適量運動，加強鍛煉，以慢跑、散步、打太極拳等為宜。

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