新華社天津12月19日電（記者周潤健）“天時人事日相催，冬至陽生春又來。”《中國天文年歷》顯示，12月22日6時23分，迎來“冬至”節氣。從冬至起，白天開始變長，一陽始生。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年公歷12月22日左右為冬至。冬至這天，北半球白晝最短，夜晚最長，所以冬至在我國歷代也稱為“日短”“日短至”“日南至”。冬至時陰極之至，陽氣始生，是一年中陰陽轉換的關鍵節氣。冬至物候也符合著古人對陰極陽生的理解：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。”
過了冬至，白天就會一天天變長。《素問·脈要精微論》說：“冬至四十五日，陽氣微上，陰氣微下。”意思是說，從這天以后到立春的45天，陽氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長，夜晚漸漸變短。
古人認為，自冬至起，陽氣回升，代表下一個循環開始，是大吉之日。
“一九二九不出手，三九四九冰上走……”自冬至開始，我國開始進入數九寒天，寒風蕭蕭，雪花飄飄，我國開始出現大幅度降溫降雪的天氣。冬至，春之先聲也。寒冬雖然漸行漸近，但在呼嘯寒風中，依稀可以聽見春天的腳步隱隱傳來。
冬至陰極一陽生，正是養生好時節。天文和保健專家提醒說，此時節要潛陽補溫，斂陽護陰。多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；及時添加衣服，注意手腳的保暖；室內要經常通風換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖；要靜神少慮，保持暢達樂觀，不為瑣事勞神，不強求名利，避免長期超負荷運轉。
