今天是全國第十一個(gè)“防災(zāi)減災(zāi)日”。在地震災(zāi)難來臨時(shí)，掌握一些技巧，可以有效保護(hù)自己，救助他人。這份防震救援手冊請您查收。
地震來臨時(shí)如何避險(xiǎn)逃生？
地震從被感知到造成破壞的時(shí)間平均只有12秒鐘。因此，地震來臨時(shí)要保持鎮(zhèn)定，在短時(shí)間內(nèi)做出正確判斷。
1.感知到地面晃動(dòng)時(shí)，應(yīng)迅速逃到室外空曠地區(qū)。如果來不及，應(yīng)就近躲避，震后再撤離。
2.逃生時(shí)，選擇安全的逃生方式。不要盲目跳樓，不要乘坐電梯。
3.避震時(shí)，如果條件允許，可以將門打開，方便震后逃生。同時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離玻璃、吊頂?shù)纫姿椤⒁姿锲贰?/font>
4.避震應(yīng)選擇安全區(qū)域。室內(nèi)選擇家具旁、內(nèi)墻角等易于形成三角空間、有支撐的地區(qū)；室外選擇空曠、安全的地區(qū)。
5.如果正在使用取暖爐、煤氣爐等用具，感知到地面晃動(dòng)時(shí)應(yīng)立即關(guān)閉，以防爆炸。
6.躲避好后，還要做好保護(hù)措施。最好選擇蹲姿，臉朝下用手保護(hù)頭部、頸部，閉眼以防異物傷害眼睛，有條件的可用濕毛巾捂住口鼻以防灰土堵塞口鼻。
震后如何自救？
地震后如果被埋壓在廢墟下，一定不要驚慌，樹立生存的信心，要千方百計(jì)保護(hù)自己。
1.震后盡量活動(dòng)手腳，挪開頭部、胸部的雜物，清理臉上灰土，保持呼吸暢通。
2.擴(kuò)大活動(dòng)空間，避開不結(jié)實(shí)的倒塌物，用磚塊、木棍等物支撐斷壁殘?jiān)苑烙嗾鹗股姝h(huán)境進(jìn)一步惡化。
3.尋找和開辟逃生通道，設(shè)法逃離險(xiǎn)境。如果建筑物破壞不嚴(yán)重，應(yīng)迅速逃生或者尋找更加安全的生存空間。
4.無法脫險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)保存體力。不要盲目大聲呼救，當(dāng)聽到附近有人活動(dòng)時(shí)，用磚頭或硬物敲打墻壁、鐵管等能發(fā)出聲響的物品，向外界傳遞消息。
5.想辦法維持生命，如果受傷及時(shí)包扎。在有足夠生存空間的情況下，盡力收集水和食物，保持能量攝入，耐心等待救援。
震后如何互救？
災(zāi)區(qū)群眾參與的互救行動(dòng)，在整個(gè)抗震救災(zāi)中起到無可替代的作用。
1.確保自身安全，聽從專業(yè)救援人員的指導(dǎo)。
2.確定準(zhǔn)確位置，不要盲目挖掘。注意傾聽幸存者的求救信號(hào)，先確定幸存者的位置，再根據(jù)建筑結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)進(jìn)行救援，以防搶救時(shí)造成不應(yīng)有的損傷。
3.先搶救容易獲救的幸存者，例如，建筑物邊沿瓦礫中的幸存者，使他們迅速在救災(zāi)中發(fā)揮作用，盡快擴(kuò)大救援隊(duì)伍。
4.搶救時(shí)，要先使幸存者頭部暴露出來，迅速清理其口鼻內(nèi)的灰土，確保幸存者呼吸暢通，再進(jìn)一步清理胸部、腹部的雜物。
5.對于埋壓時(shí)間較長的幸存者，要先喂些含鹽飲料，然后邊挖邊注意保護(hù)幸存者身體。
6.對于可能骨折或頸椎、腰椎受傷的幸存者，搶救時(shí)一定不要強(qiáng)拉硬拖，避免二次損傷。
7.對于被搶救出來的幸存者，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行現(xiàn)場救護(hù)。
（新華網(wǎng)河北頻道綜合 甄星/文 圖片來源網(wǎng)絡(luò)）
