假日將至，不少人有自駕出游的計劃，值得注意的是熱門景點人多，堵車幾乎是避免不了的，需要有心理準(zhǔn)備。在平日里，很多人一堵車就容易發(fā)脾氣，而假期的擁堵，則更加考驗司機的耐心。那么，有哪些有效措施能給“路怒族”滅滅火呢？各位司機不如試試這些！
遵守交通規(guī)則，從我做起。不要在車道間來回并線超車，不要一直按喇叭，避免跟車太近。自覺置身于文明行為的約束下，不管別人怎樣，自己開好車才是最重要的。每個人上路時都能做到文明行車，你就會發(fā)現(xiàn)行車也順暢了，心里通暢了。
多一點包容，多一點理解。當(dāng)開車遇到插隊、別車等有意或無意的挑釁行為時，應(yīng)保持淡定，不妨多換位思考。想象對方可能是遇到了急事, 多為人家找點“借口”，多給對方一份理解和包容，這樣心里就會好受多了。
合理安排好出行時間。在出行前，需提前制定行車路線，給可能遇到的堵車等情況留足充分的時間。時間充裕了，自己心理上就能更從容一些，遇到堵車時就不會太著急了。
創(chuàng)造美好的駕駛環(huán)境。在車上放一張家人的合影照片，不開心時多看一看；學(xué)會放松，在擁堵的時候聽聽舒緩的音樂、聽聽廣播，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力；打開車窗讓新鮮空氣進入車內(nèi)、進行有規(guī)律的咀嚼動作、將車停在路邊稍事休息。對于新手來說，開車時旁邊的人最好少說話，不要影響駕駛。
四個小動作助你更健康
開車期間遇到堵車和紅燈時，各位司機不妨停下來，利用這段時間動起來，緩解一下疲勞吧！
壓腕。雙手放在方向盤上，掌心向下輕輕下壓以拉抻小臂以及手腕關(guān)節(jié)，然后掌心向上再次輕壓。
繞頸。將頭向右轉(zhuǎn)并吸氣，再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時呼氣，然后頭向左轉(zhuǎn)且吸氣。
展肩。背部挺直，雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié)，然后將雙臂抬起放在腦后，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸2次。
轉(zhuǎn)腰。身體坐直，肩膀下沉，用腰帶動身體向左轉(zhuǎn)的同時右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上。然后換方向重復(fù)這個動作。
（新華網(wǎng)河北頻道綜合 高麗/整理 文字來源于人民網(wǎng)、中國婦女報等 圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
