好多人小時候羨慕別人戴眼鏡，感覺很有學問的樣子，結果等到自己真的近視了不戴眼鏡看不清東西時，就只剩下后悔。
而且你知道嗎？據統(tǒng)計，我國青少年近視的患病率居全球首位，近年來近視的發(fā)病年齡更是從13至18歲提前到了9至14歲。每年10月份的第二個星期四是世界視力日，在這里提醒大家，防止孩子近視，家長至關重要，一定要督促孩子做到以下這幾點。
1.盡量少用電腦
持續(xù)用眼1小時后應休息10分鐘，用遠眺或眨眼的方式來幫助放松眼部肌肉。也有專家建議可以試試“20-20-20”法則，每隔20分鐘，看20英尺（也就是6米）20秒鐘。
2.不要熬夜打游戲
網絡游戲常用密集強烈的藍光來制造“攻擊”效果，而強光、藍光可造成眼底損傷。
3.多做戶外運動
研究表明，每天超過1小時的戶外活動對預防近視有幫助。
4.適當接觸陽光
每天正常接觸陽光，能夠抑制兒童眼球的軟化和變長，明顯抑制和延緩兒童近視度數的增加。
5.保持正確書寫姿勢
牢記“三個一”：眼離書本一尺遠，胸離桌面一拳遠，手離筆尖一寸遠。
6.養(yǎng)成良好讀寫習慣
不在走路、吃飯、臥床時，晃動的車上、光線太弱或太強的地方進行讀寫。
7.要有充足的睡眠
小學生每天的睡眠時間應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。
8.合理攝入營養(yǎng)
營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食、少吃糖、多吃蔬菜水果。
科普一下：看綠色的東西真的能保護視力嗎？
實際上，保護視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時間有關，與顏色無關。由于光線、坐姿、與屏幕間的距離等問題造成的視疲勞，光靠看綠色沒有任何效果。
（新華網河北頻道綜合自新華網、健康報、科普中國 楊丹宇/文 圖片來源于網絡）
