【最提醒】供暖季越來(lái)越近 如何預(yù)防“暖氣病”你知道嗎？
北方的天氣越來(lái)越冷，有些地方已經(jīng)開(kāi)始供暖了，暖氣幫我們驅(qū)走寒冷的同時(shí)，也會(huì)帶來(lái)干燥。在有暖氣的房間睡覺(jué)，早上起來(lái)可能會(huì)有頭悶、嗓子疼的癥狀。那么冬天，有什么好辦法可以讓我們?cè)诜块g里既感受到溫暖又不覺(jué)得干燥呢？
圖片來(lái)源于視覺(jué)中國(guó)
什么是“暖氣病”？
據(jù)了解，在冬季供暖期，市民對(duì)房間內(nèi)舒適的溫度有一種天然的依賴感，為了保持溫度，居民一般都關(guān)門關(guān)窗，時(shí)間一久，室內(nèi)空氣就會(huì)比較干燥。干燥的環(huán)境容易讓人的呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，從而引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病。
同時(shí)，此種外部環(huán)境的變化可能會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱和種種不適感，如煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無(wú)力等。這些就是讓暖氣給熱出來(lái)的“暖氣病”。
據(jù)專家介紹，不少患者有流鼻血、胸悶、軟弱無(wú)力的癥狀，這都是因?yàn)檫M(jìn)入供暖期，室內(nèi)給了暖氣，屋里密不透風(fēng)造成的“暖氣病”。“暖氣病”并不是醫(yī)學(xué)上的病種，是由于供暖后室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)門窗緊閉，空氣干燥、不流通等原因?qū)е碌囊恍┌Y狀。
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掌握以下“八要” 輕松遠(yuǎn)離“暖氣病”
一要講衛(wèi)生
由于冬季室內(nèi)暖和，原本沉積在地面的微生物（如：細(xì)菌、灰塵、病原體等），受到高溫后特別容易漂浮在空氣中，導(dǎo)致人們發(fā)生咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
因此需要定期清掃家中的衛(wèi)生死角，尤其是暖氣片底部以及衣柜后面、電視柜底部等生活場(chǎng)所，以免滋生細(xì)菌，影響身體健康。
二要控溫度
要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度最關(guān)鍵。因此在控制室內(nèi)溫度方面：將室內(nèi)溫度調(diào)到21-25℃為宜，其次每天兩次開(kāi)窗通風(fēng)（上午8點(diǎn)-10點(diǎn)、下午4點(diǎn)-5點(diǎn)）。如果家里有寶寶擔(dān)心被凍到，可以選擇中午溫度較高時(shí)開(kāi)窗，或不同房間輪流開(kāi)窗。
三要調(diào)濕度
控制室內(nèi)濕度時(shí)，可以利用加濕器緩解室內(nèi)干燥或在室內(nèi)養(yǎng)些綠色植物，可選擇綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多的植物，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還能吸附空氣當(dāng)中有害氣體（例如：二氧化碳，甲醛等有害氣體）。
使用加濕器的朋友們，專家特別提醒，加濕器每天開(kāi)1-2小時(shí)即可。另外，不要盲目在加濕器內(nèi)加“料”，以板藍(lán)根顆粒為例，若將其加入加濕器內(nèi)，藥物中微小顆粒漂浮在空氣中，會(huì)隨著呼吸進(jìn)入呼吸道內(nèi)，引起呼吸道系統(tǒng)感染。
四要常通風(fēng)
冬季天冷，人們會(huì)減少開(kāi)窗次數(shù)，但一定要選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開(kāi)門通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘，減少呼吸道疾病。
五要多補(bǔ)水
供暖后，室內(nèi)溫度高、空氣干燥，這些都會(huì)加快體內(nèi)水分的流失，如果不及時(shí)補(bǔ)水，容易增加泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)。
因此要多喝水（8-10杯水），家里有老人和小孩，可以在溫水中加入蜂蜜，也可起到清咽利喉、消炎止咳的作用或者多吃含有水分較多的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等）可以起到潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，可提高機(jī)體抗病能力。
六要勤鍛煉
冬季天冷，很多人會(huì)減少活動(dòng)，但還是得適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，強(qiáng)身健體。
七要多進(jìn)補(bǔ)
冬季養(yǎng)生講究進(jìn)補(bǔ)，但也要科學(xué)，不能過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，造成上火。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞、紅棗、核桃等。
八要早入睡
冬季要保證充足的睡眠，有助于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
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切記“四不要” 安全度過(guò)有暖氣的冬天
不要在暖氣片上或周圍堆雜物
房間內(nèi)靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物，否則會(huì)影響暖氣片的散熱效果。
不要私放使用暖氣水
為了除掉礦物質(zhì)，防止凝結(jié)水垢，暖氣水中會(huì)加入包括阻垢劑等在內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，根本不能用來(lái)洗衣服等，被孩子誤飲還會(huì)威脅健康。此外，私自放水會(huì)破壞供熱系統(tǒng)穩(wěn)定，給維修帶來(lái)麻煩。
不要將濕衣服直接攤在暖氣片上
很多人會(huì)將濕衣服放于暖氣片上烘干，這樣做會(huì)為霉菌孢子的生長(zhǎng)創(chuàng)造環(huán)境，如煙曲菌，會(huì)引起曲霉致敏相關(guān)的疾病。
暖氣加熱食物要不得
牛奶、豆?jié){不能長(zhǎng)時(shí)間放在暖氣片上加熱，時(shí)間長(zhǎng)了容易變質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)流失。冷凍肉放在暖氣上烤，會(huì)使肉品內(nèi)冷外熱，易滋生細(xì)菌，影響食用安全。（據(jù)新華網(wǎng)、河北日?qǐng)?bào)、長(zhǎng)城網(wǎng)綜合）
