8月23日12時9分，我們將迎來“處暑”節(jié)氣，這標(biāo)志炎熱暑天就要結(jié)束，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼。處暑時節(jié)天氣如何？又該如何注意養(yǎng)生，一起來了解一下！
●釋義：什么是 “處暑”？
處暑是24節(jié)氣中的第14個節(jié)氣，在每年的8月23日或24日，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)150度。處暑表示炎熱的暑天就要結(jié)束，因為這時三伏已過，或近尾聲。此時節(jié)白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時有秋雨降臨，人們常用“一場秋雨一場寒”來形容處暑時的天氣。
“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。”處暑時節(jié)，太陽不再炙烤，蟬兒不再鳴叫，盛夏漸行漸遠(yuǎn)，秋意愈來愈濃。嫵媚的秋色在天地萬物間如水墨畫般一點一滴地鋪陳彌漫開來，秋日的大美景色正在大地上悄然出現(xiàn)。
●天氣：處暑前后陰雨是小插曲
處暑前后，受冷空氣影響，陰雨將時常來擾。
今天，河北大部分地區(qū)迎來30℃以下的秋意，除張家口最高氣溫25℃外，其它大部地區(qū)最高氣溫27～29℃之間，明后兩天，氣溫略有回升，正午時分略顯熱意，午后還是要注意防暑，勤補水。
處暑當(dāng)天（23日），張家口陰有分散性雷陣雨，其他地區(qū)多云間晴。23日夜間到24日，張家口、保定西北部陰有雷陣雨，其他地區(qū)晴間多云。24日夜間到25日，中北部地區(qū)陰有雷陣雨，其他地區(qū)晴間多云。
>> 河北 11 地市預(yù)報
◎8月22日下午到夜間
◎8月23日白天到夜間
◎8月24日白天到夜間
（預(yù)報來源：河北省氣象臺2018年8月22日11時預(yù)報）
●小貼士：“多事之秋”如何養(yǎng)生
處暑過后，秋高氣爽，不僅是人們出外郊游，觀賞秋色的最佳時機(jī)，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，也是人們從防暑降溫過渡到防寒保暖的關(guān)鍵時期。由于人們往往對夏秋之交的冷熱變化很不適應(yīng)，一不小心，就容易引發(fā)呼吸道疾病、腸胃炎、感冒等，故有“多事之秋”之說。
>> 調(diào)整作息，緩解秋乏
人們在入秋處暑后常常會伴有“秋乏”。這就需要做到早睡早起、適當(dāng)午休、多伸懶腰，有助于緩解秋乏。
>> 飲食清淡，潤肺防燥
氣候干燥是處暑期間顯著的天氣特點。人的皮膚會因此變得緊繃，甚至起皮脫屑，頭屑變多，嘴唇干燥，嗓子發(fā)干，民間稱之為“秋燥”。飲食宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃，少食辛辣、燒烤類食品，適當(dāng)多進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶。
>> 早晚添衣，睡覺蓋被
俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，因此這個時候忌捂，衣服不要加太多，但也不能太涼，要根據(jù)自己的年齡和身體狀況酌情而定，秋天早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被。
>> 輕松運動，調(diào)養(yǎng)精神
處暑之后應(yīng)注意收斂情緒、維持心性平穩(wěn)。秋高氣爽的天氣，尤其適合散步、慢跑等輕松的戶外運動，可以有效疏解“悲秋”情緒。
