有人說，笑容美不美，首先看牙齒。的確，一口潔白整齊的美牙，往往能給人的第一印象加分，而且，微笑起來更能吸引目光，與人交往更為自信。如何才能擁有一口美牙呢？一起來了解一下吧。
為什么牙齒會變色
1.外部染色。抽煙、喝咖啡、吃咖喱等行為都易使外部色素附著在牙齒上，使牙齒變黃。
2.蛀牙使牙齒變黑。蛀牙會經歷由白至黃至黑的過程，從外部開始慢慢染黑牙齒。
3.牙齒內部疾病。牙神經壞死使得牙齒慢慢變黃變黑。
學會科學護牙
想要擁有一口白牙，要先學會科學護牙：
1.從飲食習慣開始改變。盡量少食用咖啡、咖喱等帶有色素的飲料和食物。
2.養成正確刷牙習慣。推薦運用巴氏刷牙法，刷牙的時間要保持3-5分鐘，而且成年人要早晚各刷一次。
3.善用牙線。對于牙刷刷不到位置可以使用牙線清理，有助于減少食物殘留。
這些刷牙誤區別再犯
1.刷牙太用力。太用力刷牙會傷到牙齒和牙齦。
2.牙刷更換不及時。普通牙刷每3個月需要更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。
3.橫著刷牙。橫著刷牙很難清潔到牙齒間的縫隙，所以，正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。
4.刷牙時間太短。刷牙時間過短的話，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，建議每次刷牙時間保持在3-5分鐘。
吃點美牙的食物
1.菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。
2.酸奶和奶酪。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質，能夠起到固牙的作用。
3.蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑，蘋果中的蘋果酸有助于溶解牙齒表面的著色物質。
4.菠菜。菠菜中含有鎂等礦物質，可以在牙齒表面形成抗污膜，起到保護牙齒的作用。
（新華網河北頻道綜合 甄星/文 圖片來源網絡）
