在這春暖花開的季節里，
人們已經開始安排自己的運動計劃。
專家認為，春季鍛煉時運動強度不宜太大，
一個原因是很多人冬季的鍛煉量少，
剛開始恢復鍛煉最好以適應性訓練為主，
根據自身情況選擇合適的運動量。
其次就是春季的氣溫相對較低，
所以在室外健身時不宜出汗過多。
若出汗過多，易受風寒。
現推薦幾個適合在春季進行的運動：
騎單車：騎行是一項常見的運動，不僅可以選擇在郊游的時候騎車欣賞美景，還可以在平時上班的途中將自行車列為常用交通工具。騎自行車可以有效地改善人體肌肉耐力和心肺耐力，在騎行過程中還可以帶動身體主要肌肉群。此外，騎自行車也可以幫助我們釋放壓力，在一天緊張的工作之后可以選擇騎自行車來給自己的身心放松一下。
放風箏：春天在草地上放風箏是一個很好的鍛煉方式，因為在放風箏時需要人不斷地跑動、控制，還要眼睛和四肢的配合。經常放風箏可以疏通經絡、調和氣血、強身健體，還可以使眼肌得到調節，疲勞得以消除。
打太極：相對于年輕人，老年人可以選擇的運動方式就少了很多，但是太極是一個非常好的選擇。因為太極的強度和能量消耗都比較低，適合老年人的健身習慣。
跳繩：跳繩對場地和周邊環境的要求都不高，可以燃燒大量的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力，是春季健身的好選擇。
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