天氣越來越熱了，不少人會選擇到泳池、河流中游泳解暑，這時溺水危險卻在悄悄靠近。兒童戲水要有大人陪同、不在無安全設施的水域游泳……這份防溺救援手冊請收好！
外出戲水安全守則
1.兒童戲水要在大人陪同下進行。盡量在正規(guī)、室內游泳場館游泳。
2.不在無安全設施、無救援人員的水域游泳，不超越游泳安全區(qū)。
3.下水前注意觀察周圍游泳環(huán)境，不要無視警示牌冒險下水。
4.了解自己的水性和身體情況，下水前應做好熱身準備，下水后感覺疲乏、眩暈、惡心、四肢抽筋時應立即上岸。
5.海邊游泳注意潮汐時間，避開漲潮、退潮的時段，最好有同伴一起下水。
6.不要過分依賴充氣式浮具，以防浮具破裂，使安全沒有保障。
溺水自救措施
1.溺水時不要慌張，求救時上下劇烈掙扎，身體反而更易下沉。應盡量讓頭部在水面以上并保存體力，進行自救或等待救援，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即求救。
2.選擇立泳或仰泳的姿勢，盡量保持身體放松，讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水。
3.如果身體抽筋引發(fā)溺水，先深吸一口氣，潛入水中按摩腿部或掰開抽筋腳趾，以解除抽筋狀態(tài)，然后立即上岸。
他人溺水救助方法
1.發(fā)現(xiàn)溺水者時，可將救生圈、竹竿、木板等拋給溺水者，再將其拖至岸邊。
2.若沒有救護器材，要及時呼救并撥打急救電話120，不熟悉水性、水下情況不明時，不要貿然下水救人。
3.水性好的人可直接入水施救。施救過程中注意應使溺水者背向自己再拖運，拖運時建議采用側泳或仰泳拖運法。
4.救援上岸后，及時清理溺水者口鼻，對溺水者做人工呼吸、心肺復蘇并緊急送醫(yī)治療。
（新華網(wǎng)河北頻道綜合 甄星/文 圖片來源網(wǎng)絡）
